どうしたら「自尊心」をつけられますか??

今日ね、どうしたら「自尊心」をつけられますか??と言うカウンセリングをしたの。

 

そうね。

 

まず、自分をけなさないこと。

自分に、自分で話しかけるときは「ポジティブな言葉。」で話かけて欲しい。

 

自分のことを、否定したりけなしたりするのは、どういう理由があったにしろやめたほうがいいね。

 

 

自分は、ブスだ。

自分は、デブだ。

自分は、ダメだ。

自分は、こんな事しか出来ない。

 

そんなふうに、口に出して言うのはやめようよ^^

 

人に、言われて傷ついて自尊心がなくなってしまった。

 

うん。

 

それは辛い思いをしたわね。よくわかるわ。

 

でも、だからといって・・。

 

自分が、自分をけなして短所ばかりに目を行くようになったら、 あなたの良いところが、全部無視されたものになるじゃない。

 

あなたに、何の原因がなくても。

 

ブスじゃなくても。

太ってなくても。

頭が悪くなくても。

性格が悪くなくても。

 

あなたのことを 妬みやひがみの気持ち・・・。

 

いろんな気持ちで、攻めてくる人って絶対いるのね。

 

だったら、そんな人の言葉なんて気にする必要もないのよ。

 

一緒になって、自分のことを責めるのはやめたほうがいい。

 

 

一番、簡単なやり方。

そうね、私がよくやるのは

 

「自分にプラスの言葉。」

 

「自分を高める言葉。」

 

「自分を褒める言葉。」

 

それを自分で自分に伝えているわ。

 

人生、生きていると、いろいろな試練が起こるわよね。

 

美羽も、いまだにこれでもか!!と言う位次から次えと試練に襲われるのよ。

 

でもね…。

 

命がなくなるんじゃないか!!と思う位の試練でも、

 

「ふ〜〜ん!!面白いじゃない?」

「ピンチはチャンス。人生最大のピンチの時に人生最大のチャンスが生まれるのよ。」

 

って切り返すのよ。 これは何にでも使えるわ。

 

高飛車と思われたっていいのよ。

 

他人なんて、何でも言わせておけばいいわ。

 

だって、他人の誹謗中傷なんて、 あなたの人生の責任を取れないくせにぐちゃぐちゃ言ってるだけだもの。

 

雑音でしかないわ。

 

「そんな心しかないのね。」と笑ってあげればいいのよ。

 

だから、あなたは。

 

ポジティブで、あなたが気分良くなる言葉を、自分で自分でかけてあげれば

 

自尊心と言うものはだんだん上がってくるよ。

 

やってみてね!!

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